Artikel mit dem Tag "gesunde-ernahrung"
Mythen über Ballaststoffe: Was wirklich stimmt und was nicht
Ballaststoffe: Mythen entlarvt. Erfahre, warum sie weder überflüssig noch Wundermittel sind, welche Menge sinnvoll ist und wie du sie alltagstauglich in deine Ernährung integrierst. [web:2][web:6]
Die gesündesten Fette für eine ausgewogene Ernährung
Gesunde Fette sind unverzichtbar für Herz, Gehirn und Hormone. Erfahre, welche Öle, Nüsse, Samen, Avocado und Fisch sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignen.
Proteinbedarf bei Vegetariern: So deckst du deinen Eiweißbedarf ohne Fleisch
Erfahre, wie Vegetarier ihren Proteinbedarf sicher decken: empfohlene Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, beste Eiweißquellen, clevere Kombinationen und Praxistipps.
Magen beruhigen nach fettigem Essen: Sanfte Hilfe für die Verdauung
Magen beruhigen nach fettigem Essen: Erfahre, welche Sofortmaßnahmen, Hausmittel und Alltags-Tipps wirklich gegen Völlegefühl, Blähungen und Übelkeit helfen – verständlich erklärt.
Schweregefühl nach fettigem Essen vermeiden: So bleibt der Magen leicht
Schweregefühl nach fettigem Essen? Erfahre, warum Fett den Magen belastet und wie du mit einfachen Ernährungs- und Alltags-Tipps Völlegefühl, Blähungen und Müdigkeit vermeidest.
Wie Ballaststoffe die Sättigung verlängern und Heißhunger stoppen
Wie Ballaststoffe die Sättigung verlängern: Erfahre, wie lösliche und unlösliche Ballaststoffe Hunger reduzieren, Heißhunger verhindern und beim Abnehmen helfen – inklusive praktischer Ernährungstipps.
Ballaststoffe: Wie sie deine Nährstoffaufnahme natürlich verbessern
Erfahre, wie Ballaststoffe deine Nährstoffaufnahme verbessern, dein Darmmikrobiom stärken und Blutzucker, Verdauung sowie Energiehaushalt positiv beeinflussen. Mit praxisnahen Alltagstipps.
Wie Ballaststoffe Entzündungsmarker senken und Ihre Gesundheit schützen
Erfahren Sie, wie ballaststoffreiche Ernährung Entzündungsmarker wie CRP senken, das Darmmikrobiom stärken und chronischen Erkrankungen vorbeugen kann – mit praktischen Alltagstipps.
Sesamöl in der asiatischen Küche: Aroma, Tradition und gesunde Vorteile
Sesamöl verleiht asiatischen Gerichten ein unverwechselbares Aroma und punktet mit gesunden Vorteilen. Erfahre, welche Sorten es gibt, wie du Sesamöl in der Küche einsetzt und worauf du bei Einkauf, Lagerung und Ernährung achten solltest.
Fisch richtig einfrieren: So bleibt er saftig, frisch und aromatisch
Fisch richtig einfrieren und Feuchtigkeit optimal abtrocknen: Erfahre, wie du Gefrierbrand vermeidest, Aroma und Nährstoffe erhältst und deinen Fisch schonend auftauen und zubereiten kannst.