Artikel mit dem Tag "gesunde-ernahrung"
Ballaststoffe und Augengesundheit: Wie eine darmfreundliche Ernährung Ihre Sehkraft schützt
Erfahren Sie, wie Ballaststoffe über das Darmmikrobiom, den Blutzucker und Entzündungsprozesse Ihre Augengesundheit schützen können – inklusive praktischer Ernährungstipps für bessere Sehkraft.
Ballaststoffe und Epigenetik: Wie Pflanzenfasern unsere Gene mitsteuern
Entdecke, wie Ballaststoffe über Darmmikrobiom, kurzkettige Fettsäuren und epigenetische Mechanismen die Aktivität deiner Gene beeinflussen und so Stoffwechsel, Entzündung und Krankheitsrisiko mitsteuern.
Pfeffer und Fettverdauung: Wie das scharfe Gewürz deiner Verdauung hilft
Erfahre, wie Pfeffer mit seinem Wirkstoff Piperin deine Fettverdauung unterstützt, Verdauungssäfte anregt und fettreiche Speisen bekömmlicher macht.
Kinderleicht Ballaststoffe in Kindermahlzeiten integrieren: Praktische Tipps für den Familienalltag
Erfahre, wie du Kindermahlzeiten kinderleicht mit Ballaststoffen anreicherst – mit praktischen Tipps, alltagstauglichen Ideen und kindgerechten Rezept-Inspirationen für mehr Vollkorn, Obst, Gemüse & Co.
Nüsse und Samen als Ballaststoff-Booster: So profitieren Darm, Herz und Stoffwechsel
Entdecke, wie Nüsse und Samen als ballaststoffreiche Powerfoods Darmgesundheit, Herz und Stoffwechsel unterstützen – inklusive Alltagstipps für den direkten Einsatz.
Ballaststoffe und ihre präbiotische Wirkung: So unterstützt du deinen Darm ganzheitlich
Entdecke, wie Ballaststoffe und ihre präbiotische Wirkung deine Darmflora stärken, die Verdauung unterstützen und langfristig deine Gesundheit fördern.
Wie Ballaststoffe Cholesterin binden und natürlich senken
Erfahre, wie Ballaststoffe Gallensäuren binden, die Cholesterinaufnahme im Darm bremsen und so LDL-Cholesterin natürlich senken. Inklusive Lebensmitteltipps und Praxisideen.
Stressmanagement für einen flachen Bauch: So beruhigst du deinen Körper und reduzierst Bauchfett nachhaltig
Entdecke, wie gezieltes Stressmanagement mit Atmung, Schlaf, Ernährung und Bewegung deinen Cortisolspiegel senkt und dir nachhaltig zu einem flacheren Bauch verhilft.
Reiskeimöl: Die asiatische Alternative mit überraschenden Vorteilen für Küche und Körper
Reiskeimöl ist in Asien seit Langem beliebt und erobert nun auch europäische Küchen und Badezimmer. Erfahre, wie das milde Öl mit hohem Rauchpunkt, Vitamin E und Gamma-Oryzanol deine Ernährung, Hautpflege und asiatisch inspirierte Gerichte bereichern kann.
Proteinbedarf bei Vegetariern: So deckst du deinen Eiweißbedarf ohne Fleisch
Erfahre, wie Vegetarier ihren Proteinbedarf sicher decken: empfohlene Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, beste Eiweißquellen, clevere Kombinationen und Praxistipps.