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Reiskeimöl: Die asiatische Alternative mit überraschenden Vorteilen für Küche und Körper
Reiskeimöl ist in Asien seit Langem beliebt und erobert nun auch europäische Küchen und Badezimmer. Erfahre, wie das milde Öl mit hohem Rauchpunkt, Vitamin E und Gamma-Oryzanol deine Ernährung, Hautpflege und asiatisch inspirierte Gerichte bereichern kann.
Ballaststoffe und Augengesundheit: Wie eine darmfreundliche Ernährung Ihre Sehkraft schützt
Erfahren Sie, wie Ballaststoffe über das Darmmikrobiom, den Blutzucker und Entzündungsprozesse Ihre Augengesundheit schützen können – inklusive praktischer Ernährungstipps für bessere Sehkraft.
Akupressurmatte vor dem Schlafengehen: So stärkt sie deinen Schlaf & deine Gesundheit
Entdecke, wie eine Akupressurmatte vor dem Schlafengehen Verspannungen löst, Stress reduziert und deinen Schlaf natürlich verbessert. Mit Tipps zur sicheren und wirksamen Abendroutine.
Die besten Skigebiete in den Alpen auswählen: So findest du dein perfektes Winterparadies
Die besten Skigebiete in den Alpen auswählen: Kriterien wie Schneesicherheit, Pistenkilometer, Familienfreundlichkeit, Budget und Après-Ski verständlich erklärt – inklusive konkreter Top-Beispiele in Österreich, Schweiz, Frankreich und Italien.
Keto-Diät und Ballaststoffe: So bleibt dein Darm gesund trotz Low Carb
Entdecke, wie du eine Keto-Diät mit ausreichend Ballaststoffen kombinierst: Vorteile für Darmgesundheit, Sättigung und Stoffwechsel plus praktische Lebensmittel- und Alltagstipps.
Fisch einfrieren für Babynahrung: So geht es sicher und schonend
Fisch für Babynahrung einfrieren: Erfahre, wie du Fisch und Fischbrei sicher lagerst, auftauen und erhitzen kannst – inklusive wichtiger Hygieneregeln und praktischer Alltagstipps.
Lawinenverschüttetensuche: LVS-Gerät üben und immer mitnehmen
LVS-Gerät richtig nutzen: Erfahre, warum Mitnehmen und regelmäßiges Üben der Lawinenverschüttetensuche lebenswichtig sind – mit Praxis-Tipps für Training und Tourenalltag.
Gefrorenen Fisch richtig auftauen: So bleibt er sicher und saftig
Lerne, wie du gefrorenen Fisch sicher und schonend auftauen kannst – mit praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Kühlschrank- und Wasserbadmethode, Hygienetipps und typischen Fehlern, die du vermeiden solltest.
Die gesündesten Fette für eine ausgewogene Ernährung
Gesunde Fette sind unverzichtbar für Herz, Gehirn und Hormone. Erfahre, welche Öle, Nüsse, Samen, Avocado und Fisch sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignen.
Proteinbedarf bei Vegetariern: So deckst du deinen Eiweißbedarf ohne Fleisch
Erfahre, wie Vegetarier ihren Proteinbedarf sicher decken: empfohlene Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, beste Eiweißquellen, clevere Kombinationen und Praxistipps.