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Warum dein Schlafzimmer nur zum Schlafen da sein sollte
Entdecke, warum du dein Schlafzimmer konsequent nur zum Schlafen nutzen solltest und wie du daraus eine echte Ruhe-Oase machst – für besseren Schlaf, mehr Energie und weniger Stress.
Gesunde Fette in Joghurt & Milchprodukten: So profitieren Herz, Gehirn und Darm
Gesunde Fette in Joghurt und Milchprodukten: Erfahre, welche Fettarten in Milchprodukten stecken, wie sie Herz, Gehirn und Darm unterstützen und worauf du beim Kauf achten solltest.
Magen beruhigen nach fettigem Essen: Sanfte Hilfe für die Verdauung
Magen beruhigen nach fettigem Essen: Erfahre, welche Sofortmaßnahmen, Hausmittel und Alltags-Tipps wirklich gegen Völlegefühl, Blähungen und Übelkeit helfen – verständlich erklärt.
Gefrierkurve bei Fisch: Optimale Temperaturen für Qualität und Haltbarkeit verschiedener Fischarten
Erfahren Sie, wie die Gefrierkurve bei verschiedenen Fischarten Qualität, Haltbarkeit und Geschmack beeinflusst. Mit praxisnahen Tipps zu Temperaturen, Lagerdauer und optimalem Einfrieren von mageren und fettreichen Fischen.
Tipps zur optimalen Erhaltung der Fischqualität beim Einfrieren
Lerne, wie du Fisch richtig einfrierst, um Qualität, Geschmack und Nährstoffe optimal zu erhalten. Praktische Tipps zu Vorbereitung, Verpackung, Lagerdauer und Auftauen.
Ballaststoffe gegen metabolisches Syndrom: Wie die richtige Ernährung Ihr Risiko senkt
Erfahren Sie, wie eine ballaststoffreiche Ernährung das metabolische Syndrom positiv beeinflusst: Weniger Bauchfett, bessere Blutzucker- und Cholesterinwerte, gesünderes Darmmikrobiom und geringeres Herz-Kreislauf-Risiko – plus praktische Alltagstipps.
Makrelenfett: Warum fetter Fisch so gesund ist und wie du optimal davon profitierst
Makrelenfett liefert wertvolle Omega‑3‑Fettsäuren, schützt Herz und Gehirn und wirkt entzündungshemmend. Erfahre, warum fetter Fisch so gesund ist und wie du Makrele optimal in deine Ernährung integrierst.
Eiweiß und Wundheilung: So unterstützt Protein die Regeneration deines Körpers
Erfahre, wie Eiweiß die Wundheilung unterstützt, welchen Proteinbedarf du bei Verletzungen oder nach Operationen hast und welche eiweißreichen Lebensmittel deine Regeneration fördern.
Faszienrollen für eine schnellere Core-Regeneration: So holst du das Maximum aus deinem Training
Entdecke, wie Faszienrollen deine Core-Regeneration beschleunigen, Verspannungen lösen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Inklusive konkreter Übungen, Tipps und Fehler, die du vermeiden solltest.
Winterjoggen: Die richtige Kleidung für Sicherheit, Komfort und Leistung
Winterjoggen leicht gemacht: Erfahre, wie du mit dem richtigen Schichtsystem, funktionalen Materialien, passenden Laufschuhen und Accessoires sicher, warm und sichtbar durch den Winter läufst.