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Verdauung fördern nach schwerem Essen: Sanfte Strategien für ein gutes Bauchgefühl
Schwer gegessen und jetzt Völlegefühl, Blähungen oder Druck im Bauch? Erfahre, wie du deine Verdauung nach schwerem Essen mit Bewegung, Getränken, Hausmitteln und smarter Ernährung natürlich fördern kannst.
Sesamöl in der asiatischen Küche: Aroma, Tradition und gesunde Vorteile
Sesamöl verleiht asiatischen Gerichten ein unverwechselbares Aroma und punktet mit gesunden Vorteilen. Erfahre, welche Sorten es gibt, wie du Sesamöl in der Küche einsetzt und worauf du bei Einkauf, Lagerung und Ernährung achten solltest.
Die besten Fette für eine candidafreie Ernährung: So wählst du richtig
Entdecke die besten Fette für eine candidafreie Ernährung: Welche Öle und Fette Candida vorbeugen, welche du meiden solltest und wie du sie im Alltag optimal einsetzt.
Ziele setzen und Erfolge tracken: So erreichst du, was du dir vornimmst
Lerne, wie du klare Ziele setzt, deinen Fortschritt effektiv trackst und langfristig motiviert bleibst. Mit praktischen Methoden, SMART-Zielen und umsetzbaren Strategien für deinen Erfolg.
Sicher auf der Piste: Pistenrettung verstehen und Notrufnummern richtig speichern
Erfahre, wie Pistenrettung funktioniert, welche Notrufnummern du im Skiurlaub speichern solltest und wie du im Ernstfall richtig handelst. Mit praktischen Tipps für mehr Sicherheit auf der Piste.
Die beste Schlafposition bei Nackenschmerzen: So schläfst du deinen Schmerzen davon
Welche Schlafposition hilft bei Nackenschmerzen wirklich? Erfahre, ob Rücken- oder Seitenlage besser ist, warum die Bauchlage problematisch ist und wie du mit dem richtigen Kissen und einer passenden Matratze deine Halswirbelsäule nachts optimal entlastest.
Palmöl: Gesundheitsrisiken verstehen und bessere Alternativen wählen
Palmöl steht im Verdacht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu begünstigen und problematische Prozesskontaminanten zu enthalten. Erfahre, welche Gesundheitsrisiken wirklich bestehen, wie du Palmöl im Alltag erkennst und welche gesünderen, nachhaltigeren Alternativen du beim Kochen und Einkaufen wählen kannst.
Mit der richtigen Atemtechnik Völlegefühl sanft lindern
Atemtechnik gegen Völlegefühl: Erfahre, wie Bauchatmung, 4-6-Atmung, Lippenbremse und sanfte Bauchmassage dein Völlegefühl natürlich lindern und die Verdauung unterstützen.
Fußarbeit gezielt verbessern: Die besten Übungen für mehr Schnelligkeit, Stabilität und Kontrolle
Lerne, wie du deine Fußarbeit mit gezielten Übungen verbesserst: mehr Schnelligkeit, Stabilität und Kontrolle für Fußball, Kampfsport & Co. Inkl. konkreter Trainingsdrills.
Starker Rumpf im Alter: Die besten Core-Übungen für Senioren
Entdecken Sie gelenkschonende Core-Übungen für Senioren, die Balance, Stabilität und Rückengesundheit verbessern. Mit Trainingsplan, Tipps zur sicheren Ausführung und alltagstauglichen Varianten im Sitzen, Stehen und Liegen.