Artikel mit dem Tag "trainingsplan"

2. Dezember 2025

Ausdauer effektiv auf Sandplätzen steigern – die besten Strategien und Trainingsformen

Entdecke die besten Strategien, Übungen und Trainingspläne, um deine Ausdauer auf Sandplätzen und im Tennis effektiv zu steigern. Jetzt lesen und direkt umsetzen!

3. Dezember 2025

BOSU Ball Übungen für bessere Balance: So trainierst du stabil und gelenkschonend

Entdecke effektive BOSU-Ball-Übungen für bessere Balance, Stabilität und Core-Kraft. Inklusive Technik-Tipps, Trainingsplänen für Einsteiger & Fortgeschrittene und häufigen Fehlern.

8. Dezember 2025

Isometrische Kontraktionen maximieren: Der ultimative Leitfaden für mehr Kraft und Muskelaufbau

Lerne, wie du isometrische Kontraktionen gezielt maximierst: Vorteile, Physiologie, konkrete Übungen, Trainingsprotokolle und typische Fehler. Perfekter Leitfaden für mehr Kraft, Muskelaufbau und Stabilität.