Artikel mit dem Tag "sportperformance"

9. Dezember 2025

Effektives Intervalltraining auf dem Platz: So steigerst du Ausdauer, Schnelligkeit und Spielfitness

Intervalltraining auf dem Platz gezielt nutzen: Erfahre, wie du mit Sprintintervallen, HIIT und spielnahen Formen Ausdauer, Schnelligkeit und Spielfitness effektiv steigerst.

9. Dezember 2025

Plyometrie: Der Schlüssel zu explosiver Kraft und athletischer Höchstleistung

Entdecke, wie Plyometrie deine Explosivität, Sprungkraft und Schnellkraft gezielt steigern kann. In diesem Leitfaden erfährst du Grundlagen, Übungen, Trainingspläne und Sicherheitsregeln für ein effektives plyometrisches Training.