Artikel mit dem Tag "ruckentraining"

1. Oktober 2025

Die besten Übungen für einen starken Oberkörper

Entdecke die besten Übungen für einen starken Oberkörper: Von Liegestützen über Klimmzüge bis Rudern – effektives Training für Brust, Rücken, Schultern und Arme.

3. Oktober 2025

Die besten Übungen für einen starken und gesunden Rücken

Entdecke die besten Übungen für einen starken Rücken. Effektives Rückentraining stärkt Muskeln, verbessert die Haltung und beugt Schmerzen vor.

13. Dezember 2025

Core-Workouts für Anfänger zuhause: Starker Rumpf ohne Geräte

Core-Workouts für Anfänger zuhause: Erfahre, wie du mit einfachen Übungen ohne Geräte deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärkst, Rückenschmerzen vorbeugst und einen stabilen, gesunden Rumpf aufbaust – inkl. Trainingsplan und Tipps zur richtigen Ausführung.