Artikel mit dem Tag "ruckengesundheit"

28. September 2025

Die besten Matratzen für eine gesunde Wirbelsäule – Ratgeber für Rückengesundheit

Entdecken Sie die besten Matratzen für Rückengesundheit. Erfahren Sie, welche Matratzenarten Rückenschmerzen vorbeugen und worauf Sie beim Kauf achten sollten.

9. Dezember 2025

Atemtechnik beim Core-Training optimieren: So entfesselst du deine Rumpfkraft

Optimiere dein Core-Training mit der richtigen Atemtechnik: Erfahre, wie Zwerchfell-Atmung, intraabdominaler Druck und koordinierte Atemmuster deine Rumpfkraft, Stabilität und Rückengesundheit nachhaltig verbessern.

11. Dezember 2025

Bird Dogs: Die ultimative Core-Übung für einen starken und gesunden Rücken

Bird Dogs sind eine der besten Übungen für Rückengesundheit und Core-Stabilität. Erfahre, wie du sie technisch perfekt ausführst, Fehler vermeidest und Varianten in deinen Trainingsplan integrierst – ideal gegen Rückenschmerzen und für eine starke Körpermitte.