Artikel mit dem Tag "press-training"

Progressive Überlastung im Press-Training: So steigerst du deine Kraft sicher und nachhaltig

Lerne, wie du mit progressiver Überlastung dein Press-Training optimierst. Erfahre, wie du Gewicht, Wiederholungen, Sätze und Frequenz systematisch steigerst, Plateaus vermeidest und sicher Kraft und Muskulatur aufbaust.