Artikel mit dem Tag "omega-3"
Fette und Herzgesundheit: Was aktuelle Studien wirklich zeigen
Fette und Herzgesundheit verständlich erklärt: Überblick über aktuelle Studien zu gesättigten und ungesättigten Fettsäuren, mediterraner Ernährung und praktischen Empfehlungen zur Senkung des Herz-Kreislauf-Risikos.
Fette und Augengesundheit: Wie die richtige Ernährung deine Sehkraft schützt
Entdecke, wie Omega-3, gesunde Fette und die richtige Ernährung deine Augengesundheit stärken und deine Sehkraft langfristig schützen können.
Gute Fette, gutes Denken: Wie Omega‑3 & Co. deine mentale Gesundheit stärken
Gute Fette wie Omega‑3 können Konzentration, Stimmung und mentale Gesundheit spürbar verbessern. Erfahre, welche Fette dein Gehirn wirklich boosten und wie du sie im Alltag einsetzt.
Die Rolle von Fetten in der Muskelregeneration: Warum gesunde Fette für deine Erholung unverzichtbar sind
Erfahre, warum Fette für Muskelregeneration, Hormonhaushalt und Leistungsfähigkeit unverzichtbar sind. Entdecke gesunde Fettquellen, optimales Timing und praxisnahe Tipps für Sportler.
Fischölkapseln: Sinnvoll oder überflüssig für dich?
Fischölkapseln im Faktencheck: Erfahre, wann Omega‑3-Supplements wirklich sinnvoll sind, welche Vorteile belegt sind, welche Risiken bestehen und für wen sie eher überflüssig sind.
Die größten Mythen über Fette in der Low-Carb-Ernährung – was wirklich stimmt
Fette in der Low-Carb-Ernährung sind oft missverstanden. Erfahre, welche Mythen über Fett wirklich falsch sind, welche Fette gesund sind und wie du sie optimal einsetzt.
Perillaöl: Die asiatische Pflanzenquelle für Omega‑3 im Porträt
Perillaöl ist eine traditionelle asiatische Quelle für Omega‑3 und eine ideale, rein pflanzliche Alternative zu Fischöl. Erfahre, welche gesundheitlichen Vorteile Perillaöl bietet, wie du es in der Küche einsetzt und worauf du beim Kauf und bei der Lagerung achten solltest.
Sojaöl: Verarbeitetes Risiko oder doch eine sinnvolle Option?
Sojaöl steht in der Kritik: zu stark verarbeitet, zu viel Omega‑6, Umweltprobleme. Erfahre, wie gesund Sojaöl wirklich ist, welche Vor- und Nachteile es hat, worauf du bei raffiniertem und kaltgepresstem Sojaöl achten solltest und wann es in der Küche eine sinnvolle Option ist.
Fette und Entzündungen: Was du unbedingt vermeiden solltest
Fette und Entzündungen hängen eng zusammen. Erfahre, welche Fette du meiden solltest, wie Transfette, Omega-6 und gesättigte Fette Entzündungen fördern und welche gesunden Alternativen es gibt.
Die Rolle von Fetten in der Sportlerernährung: Energie, Regeneration und Gesundheit im Gleichgewicht
Fette richtig nutzen: Erfahre, welche Rolle Fette in der Sportlerernährung spielen, welche Fettquellen Leistung und Regeneration unterstützen und wie du Timing, Menge und Qualität optimal planst.