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Isometrische Kontraktionen maximieren: Der ultimative Leitfaden für mehr Kraft und Muskelaufbau

Lerne, wie du isometrische Kontraktionen gezielt maximierst: Vorteile, Physiologie, konkrete Übungen, Trainingsprotokolle und typische Fehler. Perfekter Leitfaden für mehr Kraft, Muskelaufbau und Stabilität.