Artikel mit dem Tag "intensitatstechniken"

20. November 2025

Maximale Kraft und Muskelwachstum: Das Geheimnis der Negativen Wiederholungen im Presstraining

Entdecken Sie die Power von Negativen Wiederholungen (Exzentrisches Training) im Presstraining. Erfahren Sie, wie Sie mit überlasteten Gewichten Kraftplateaus durchbrechen, maximales Muskelwachstum (Hypertrophie) erzielen und Ihre Gelenke stärken. Intensives Protokoll und Sicherheitstipps.

1. Dezember 2025

Supersätze: So baust du mit intelligentem Intensitätstraining schneller Muskelmasse auf

Entdecke, wie du mit Supersätzen deinen Muskelaufbau beschleunigst: Vorteile, Varianten, Brust-Workout-Beispiele und Praxistipps für mehr Masse in weniger Zeit.[web:1][web:5]