Artikel mit dem Tag "home-workout"

13. Dezember 2025

Core-Workouts für Anfänger zuhause: Starker Rumpf ohne Geräte

Core-Workouts für Anfänger zuhause: Erfahre, wie du mit einfachen Übungen ohne Geräte deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärkst, Rückenschmerzen vorbeugst und einen stabilen, gesunden Rumpf aufbaust – inkl. Trainingsplan und Tipps zur richtigen Ausführung.

17. Dezember 2025

Starker Core mit dem Foam Roller: Effektive Workouts für mehr Stabilität und weniger Schmerzen

Foam Roller Core-Workouts stärken deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und reduzieren Rückenschmerzen. Entdecke effektive Übungen, Trainingspläne und Profi-Tipps für ein starkes, stabiles Core-Training zu Hause.