Artikel mit dem Tag "gesundheit"
Wie Ballaststoffe die Darmbarriere stärken – Schlüssel zu einem gesunden Mikrobiom
Erfahre, wie Ballaststoffe die Darmbarriere stärken, Entzündungen vorbeugen und das Mikrobiom unterstützen. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Alltagstipps.
Wie viel Protein braucht man für den Muskelaufbau? Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen
Wie viel Protein braucht man wirklich für den Muskelaufbau? Erfahre, welche Mengen laut aktueller Wissenschaft optimal sind, welche Proteinquellen sich eignen und wie du sie richtig über den Tag verteilst.
Verletzungen vorbeugen: Wie gezieltes Dehnen deinen Körper schützt
Erfahre, wie du mit gezielten Dehnübungen Verletzungen vorbeugen kannst. Inklusive Praxis-Routinen vor und nach dem Training, Tipps für sicheres Dehnen und häufige Fehler.
Schlaftracking-Ring oder Armband: Welches Wearable passt besser zu dir?
Schlaftracking-Ring oder Armband? Erfahre, welches Wearable besser zu dir passt, wie genau die Messung ist, welche Funktionen wichtig sind und worauf du beim Kauf achten solltest.
Ballaststoffmangel: Häufige Beschwerden erkennen und natürlich beheben
Ballaststoffmangel verursacht häufige Beschwerden wie Verstopfung, Blähungen, Heißhunger und Müdigkeit. Erfahre, welche Risiken ballaststoffarme Ernährung birgt und wie du mit einfachen Ernährungsstrategien deinen Darm stärkst und Beschwerden natürlich linderst.
Schnelle Hilfe nach fettigem Mahl: So wird der Bauch rasch wieder leicht
Du hast zu fettig gegessen? Erfahre, welche schnellen Maßnahmen wirklich gegen Völlegefühl, Blähungen und Sodbrennen helfen – inklusive praktischer Tipps für sofortige Hilfe und langfristig bessere Fettverdauung.
Palmöl: Gesundheitsrisiken verstehen und bessere Alternativen wählen
Palmöl steht im Verdacht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu begünstigen und problematische Prozesskontaminanten zu enthalten. Erfahre, welche Gesundheitsrisiken wirklich bestehen, wie du Palmöl im Alltag erkennst und welche gesünderen, nachhaltigeren Alternativen du beim Kochen und Einkaufen wählen kannst.
Warme Zitrone mit Wasser: Wirkung, Zubereitung und gesunde Routinen
Warme Zitrone mit Wasser: Erfahre, wie das beliebte Hausmittel auf Immunsystem, Verdauung, Hydration und Haut wirkt, wie du es richtig zubereitest und was du für Zähne und Magen beachten solltest.
Hydration während des Spiels: So optimierst du deine Flüssigkeitszufuhr für maximale Performance
Lerne, wie du deine Hydration während des Spiels optimierst: Trinkmengen, ideale Getränke, Elektrolyte und individueller Trinkplan für maximale Performance und schnelle Regeneration.
Warum du am Nachmittag und Abend auf Koffein verzichten solltest
Warum stört Koffein am Nachmittag und Abend deinen Schlaf? Erfahre, wie spätes Koffein deine Erholung sabotiert, welche Folgen das für Gesundheit und Stimmung hat und mit welchen Alternativen du auch ohne Kaffee wach und leistungsfähig bleibst.