Artikel mit dem Tag "gesund-altern"

11. Dezember 2025

Starker Rumpf im Alter: Die besten Core-Übungen für Senioren

Entdecken Sie gelenkschonende Core-Übungen für Senioren, die Balance, Stabilität und Rückengesundheit verbessern. Mit Trainingsplan, Tipps zur sicheren Ausführung und alltagstauglichen Varianten im Sitzen, Stehen und Liegen.

12. Dezember 2025

Wie Ballaststoffe unsere Telomere schützen und das biologische Alter bremsen

Erfahre, wie ballaststoffreiche Ernährung deine Telomere schützt, den Alterungsprozess verlangsamt und Entzündungen reduziert. Mit praktischen Tipps für mehr Ballaststoffe im Alltag.