Artikel mit dem Tag "functional-training"
Woodchopper-Training mit Kabelzug oder Medizinball: Effektives Core-Workout für mehr Kraft und Stabilität
Woodchopper mit Kabelzug oder Medizinball effektiv ausführen: Lerne Technik, Varianten, Vorteile und Trainingsplanung für ein starkes, funktionelles Core-Workout.
Isometrische Kontraktionen maximieren: Der ultimative Leitfaden für mehr Kraft und Muskelaufbau
Lerne, wie du isometrische Kontraktionen gezielt maximierst: Vorteile, Physiologie, konkrete Übungen, Trainingsprotokolle und typische Fehler. Perfekter Leitfaden für mehr Kraft, Muskelaufbau und Stabilität.
Atemtechnik beim Core-Training optimieren: So entfesselst du deine Rumpfkraft
Optimiere dein Core-Training mit der richtigen Atemtechnik: Erfahre, wie Zwerchfell-Atmung, intraabdominaler Druck und koordinierte Atemmuster deine Rumpfkraft, Stabilität und Rückengesundheit nachhaltig verbessern.
Plyometrie: Der Schlüssel zu explosiver Kraft und athletischer Höchstleistung
Entdecke, wie Plyometrie deine Explosivität, Sprungkraft und Schnellkraft gezielt steigern kann. In diesem Leitfaden erfährst du Grundlagen, Übungen, Trainingspläne und Sicherheitsregeln für ein effektives plyometrisches Training.
Bird Dogs: Die ultimative Core-Übung für einen starken und gesunden Rücken
Bird Dogs sind eine der besten Übungen für Rückengesundheit und Core-Stabilität. Erfahre, wie du sie technisch perfekt ausführst, Fehler vermeidest und Varianten in deinen Trainingsplan integrierst – ideal gegen Rückenschmerzen und für eine starke Körpermitte.
Faszienrollen für eine schnellere Core-Regeneration: So holst du das Maximum aus deinem Training
Entdecke, wie Faszienrollen deine Core-Regeneration beschleunigen, Verspannungen lösen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Inklusive konkreter Übungen, Tipps und Fehler, die du vermeiden solltest.
Effektives Bauchmuskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht: Der komplette Guide
Lerne, wie du deine Bauchmuskeln effektiv mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst – inklusive der besten Übungen, Trainingsplänen, Tipps zur Ausführung und häufigen Fehlern.
Starker Core mit dem Foam Roller: Effektive Workouts für mehr Stabilität und weniger Schmerzen
Foam Roller Core-Workouts stärken deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und reduzieren Rückenschmerzen. Entdecke effektive Übungen, Trainingspläne und Profi-Tipps für ein starkes, stabiles Core-Training zu Hause.