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Protein: Der unterschätzte Leistungsträger im Ausdauersport – Optimaler Bedarf und Timing

Entdecken Sie den wahren Proteinbedarf von Ausdauersportlern (Marathon, Triathlon, Radsport). Erfahren Sie, wie viel Eiweiß pro kg Körpergewicht ideal ist, welche Quellen sich eignen und wie perfektes Protein-Timing Ihre Regeneration und Leistung revolutioniert. Der ultimative Guide für Läufer, Radfahrer und Triathleten.