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Optimale Proteinmenge pro Kilogramm Körpergewicht: Der ultimative Leitfaden für Muskelaufbau, Abnehmen und Gesundheit

Erfahren Sie, wie Sie Ihre optimale Proteinmenge pro Kilogramm Körpergewicht berechnen. Dieser Leitfaden liefert wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für Muskelaufbau, Abnehmen, Ausdauersportler und ältere Erwachsene.