Artikel mit dem Tag "eiweissbedarf"

4. Dezember 2025

Tagesbedarf an Protein für Athleten: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich?

Erfahre, wie viel Protein Athleten täglich wirklich brauchen: konkrete g/kg-Empfehlungen für Kraft- und Ausdauertraining, Proteinqualität, Leucin, Timing, Sicherheit und praxisnahe Ernährungstipps für maximale Leistung und Regeneration.

11. Dezember 2025

Eiweißmangel: Symptome, Ursachen und Folgen für deine Gesundheit

Eiweißmangel erkennen: Erfahre, welche typischen Symptome und Folgen ein Proteinmangel haben kann, wer besonders gefährdet ist und wie du mit eiweißreicher Ernährung effektiv vorbeugst.