Artikel mit dem Tag "cool-down"

22. November 2025

Die Kunst der Regeneration: Effektive Entspannungstechniken für nach dem Training – Steigere deine Leistung und dein Wohlbefinden

Optimiere deine Erholung mit den besten Entspannungstechniken nach dem Training! Lerne die 5 effektivsten Methoden (PME, 4-7-8-Atmung, Foam Rolling) kennen, um Cortisol zu senken, Regeneration zu beschleunigen und deine sportliche Leistung nachhaltig zu steigern. Dein umfassender Guide zur Post-Workout-Entspannung.

12. Dezember 2025

Verletzungen vorbeugen: Wie gezieltes Dehnen deinen Körper schützt

Erfahre, wie du mit gezielten Dehnübungen Verletzungen vorbeugen kannst. Inklusive Praxis-Routinen vor und nach dem Training, Tipps für sicheres Dehnen und häufige Fehler.