Artikel mit dem Tag "calisthenics"

V-Ups: Die ultimative Übung für explosive Core-Kraft und einen definierten Bauch
20. November 2025

V-Ups: Die ultimative Übung für explosive Core-Kraft und einen definierten Bauch

Entdecken Sie die V-Up: Die ultimative Core-Übung für explosive Bauchkraft, verbesserte Koordination und einen definierten Sixpack. Lernen Sie die perfekte Technik, häufige Fehler und effektive Variationen für Ihr Training.

Der Hollow Body Hold: Der ultimative Core-Stärker und das Geheimnis der Elite-Athleten
22. November 2025

Der Hollow Body Hold: Der ultimative Core-Stärker und das Geheimnis der Elite-Athleten

Meistern Sie den Hollow Body Hold: Der umfassende Leitfaden zur isometrischen Core-Übung für Gymnastik und Calisthenics. Erfahren Sie die perfekte Technik, Progressionen und wie Sie Ihre Rumpfstabilität auf das Niveau eines Elite-Athleten bringen.

Klimmzugstange für Leg Raises: Effektives Bauchmuskeltraining zu Hause
1. Dezember 2025

Klimmzugstange für Leg Raises: Effektives Bauchmuskeltraining zu Hause

Erfahre, warum die Klimmzugstange das ideale Fitnessgerät für Hanging Leg Raises und gezieltes Core-Training ist. Tipps für Kauf, Ausführung, Sicherheit und Progression – alles rund um effektives Bauchmuskeltraining zu Hause.

Parkbank als Brust-Trainingsgerät: Effektives Outdoor-Workout mit Eigengewicht
2. Dezember 2025

Parkbank als Brust-Trainingsgerät: Effektives Outdoor-Workout mit Eigengewicht

Entdecke, wie du eine einfache Parkbank als effektives Trainingsgerät für deine Brust nutzt – mit praktischen Eigengewichtsübungen, Tipps, Technik-Hinweisen und Beispiel-Workout.

L-Sit auf Paralletten: Der ultimative Guide für Kraft, Körperspannung und Core-Training
11. Dezember 2025

L-Sit auf Paralletten: Der ultimative Guide für Kraft, Körperspannung und Core-Training

Lerne, wie du den L-Sit auf Paralletten Schritt für Schritt meisterst. Inklusive Progressionen, Trainingsplan, typischen Fehlern, Warm-up und Safety-Tipps für maximalen Core- und Kraftaufbau.

Artikel mit dem Tag "calisthenics" | SocialWelle