Artikel mit dem Tag "bodyweight-workout"

2. Dezember 2025
Parkbank als Brust-Trainingsgerät: Effektives Outdoor-Workout mit Eigengewicht
Entdecke, wie du eine einfache Parkbank als effektives Trainingsgerät für deine Brust nutzt – mit praktischen Eigengewichtsübungen, Tipps, Technik-Hinweisen und Beispiel-Workout.

3. Dezember 2025
Bicycle Crunches: So trainierst du effektiv obere und untere Bauchmuskeln
Bicycle Crunches effektiv nutzen: So trainierst du obere und untere Bauchmuskeln gleichzeitig. Technik, Varianten, häufige Fehler und Trainingspläne – verständlich erklärt.