Artikel mit dem Tag "bodyweight-ubungen"

11. Dezember 2025

L-Sit auf Paralletten: Der ultimative Guide für Kraft, Körperspannung und Core-Training

Lerne, wie du den L-Sit auf Paralletten Schritt für Schritt meisterst. Inklusive Progressionen, Trainingsplan, typischen Fehlern, Warm-up und Safety-Tipps für maximalen Core- und Kraftaufbau.

15. Dezember 2025

Scissor Kicks: So formst du dynamische und starke Bauchmuskeln

Scissor Kicks gezielt für starke, dynamische Bauchmuskeln einsetzen: Erfahre, welche Muskeln trainiert werden, wie du die Übung sauber ausführst, häufige Fehler vermeidest und Scissor Kicks sinnvoll in dein Workout integrierst.