Artikel mit dem Tag "beweglichkeit"

12. Dezember 2025

Verletzungen vorbeugen: Wie gezieltes Dehnen deinen Körper schützt

Erfahre, wie du mit gezielten Dehnübungen Verletzungen vorbeugen kannst. Inklusive Praxis-Routinen vor und nach dem Training, Tipps für sicheres Dehnen und häufige Fehler.

12. Dezember 2025

Sanfte Dehnübungen für zuhause: So bleibst du beweglich und entspannt

Entdecke sanfte Dehnübungen für zuhause, die Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit steigern und Rückenschmerzen vorbeugen. Ideal für Einsteiger – ganz ohne Geräte.