Artikel mit dem Tag "besser-schlafen"
Schlaftagebuch führen: So verstehst du deinen Schlaf wirklich
Lerne, wie du ein Schlaftagebuch richtig führst und auswertest, um Schlafprobleme zu erkennen und deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern.
Akupressurmatte vor dem Schlafengehen: So stärkt sie deinen Schlaf & deine Gesundheit
Entdecke, wie eine Akupressurmatte vor dem Schlafengehen Verspannungen löst, Stress reduziert und deinen Schlaf natürlich verbessert. Mit Tipps zur sicheren und wirksamen Abendroutine.
Tageslichtwecker mit Sonnenaufgangssimulation: Natürlich aufwachen statt Krach am Morgen
Tageslichtwecker mit Sonnenaufgangssimulation erklärt: Erfahre, wie Lichtwecker funktionieren, welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten und worauf du beim Kauf achten solltest.
Schlafpositionen wechseln bei Rückenschmerzen: So entlastest du deine Wirbelsäule in der Nacht
Rückenschmerzen in der Nacht? Erfahre, welche Schlafpositionen dir wirklich helfen, warum Positionswechsel so wichtig sind und wie du deine Wirbelsäule im Schlaf gezielt entlastest.
Schlafphasenwecker richtig einstellen: So startest du wirklich erholt in den Tag
Schlafphasenwecker richtig einstellen: Erfahre, wie du Weckzeit, Weckfenster, Position und Einstellungen optimierst, um sanft in einer Leichtschlafphase aufzuwachen und erholt in den Tag zu starten.
Warum dein Schlafzimmer nur zum Schlafen da sein sollte
Entdecke, warum du dein Schlafzimmer konsequent nur zum Schlafen nutzen solltest und wie du daraus eine echte Ruhe-Oase machst – für besseren Schlaf, mehr Energie und weniger Stress.