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Tagesbedarf an Protein für Frauen: Wie viel Eiweiß dein Körper wirklich braucht

Wie viel Protein brauchen Frauen pro Tag wirklich? Erfahre, wie du deinen individuellen Eiweißbedarf berechnest, welche Proteinquellen ideal sind und warum eine eiweißreiche Ernährung für Muskelaufbau, Fettabbau, Hormonbalance und Wohlbefinden so wichtig ist.