Artikel mit dem Tag "abendessen"

24. Oktober 2025

Haferflocken für besseren Schlaf: Wie das Power-Food deinen Schlaf natürlich fördert

Haferflocken fördern erholsamen Schlaf durch Tryptophan, Magnesium und Melatonin. Erfahre, wie du mit einer abendlichen Portion Haferbrei besser einschläfst.

1. Dezember 2025

Besser schlafen durch Fette: Wie die richtigen Fettsäuren deinen Schlaf optimieren

Besser schlafen durch Ernährung: Erfahre, wie die richtigen Fette – besonders Omega‑3 – deinen Schlaf verbessern, Blutzucker stabilisieren und Entzündungen reduzieren. Mit praktischen Tipps für schlaffreundliche Abendmahlzeiten und Snacks.