Training & Fitness

20. November 2025

Der Ab-Wheel-Rollout für Fortgeschrittene: Meisterung der Rumpfstabilität und Kraft

Meistern Sie den Ab-Wheel-Rollout! Dieser umfassende Leitfaden für fortgeschrittene Athleten beleuchtet Biomechanik, kritische Fehler und stellt die Elite-Progressionen (Stehend, Einarm) zur ultimativen Steigerung der Rumpfstabilität und Anti-Extensions-Kraft vor. Erreichen Sie die nächste Stufe Ihrer Kernleistung.

20. November 2025

V-Ups: Die ultimative Übung für explosive Core-Kraft und einen definierten Bauch

Entdecken Sie die V-Up: Die ultimative Core-Übung für explosive Bauchkraft, verbesserte Koordination und einen definierten Sixpack. Lernen Sie die perfekte Technik, häufige Fehler und effektive Variationen für Ihr Training.

11. Dezember 2025

Fußarbeit gezielt verbessern: Die besten Übungen für mehr Schnelligkeit, Stabilität und Kontrolle

Lerne, wie du deine Fußarbeit mit gezielten Übungen verbesserst: mehr Schnelligkeit, Stabilität und Kontrolle für Fußball, Kampfsport & Co. Inkl. konkreter Trainingsdrills.