Sporternährung
Die Rolle von Fetten in der Sportlerernährung: Energie, Regeneration und Gesundheit im Gleichgewicht
Fette richtig nutzen: Erfahre, welche Rolle Fette in der Sportlerernährung spielen, welche Fettquellen Leistung und Regeneration unterstützen und wie du Timing, Menge und Qualität optimal planst.
Tagesbedarf an Protein für Athleten: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich?
Erfahre, wie viel Protein Athleten täglich wirklich brauchen: konkrete g/kg-Empfehlungen für Kraft- und Ausdauertraining, Proteinqualität, Leucin, Timing, Sicherheit und praxisnahe Ernährungstipps für maximale Leistung und Regeneration.
Die Rolle von Fetten in der Muskelregeneration: Warum gesunde Fette für deine Erholung unverzichtbar sind
Erfahre, warum Fette für Muskelregeneration, Hormonhaushalt und Leistungsfähigkeit unverzichtbar sind. Entdecke gesunde Fettquellen, optimales Timing und praxisnahe Tipps für Sportler.
Tagesbedarf an Protein für Boxer: So findest du deine optimale Eiweißmenge
Erfahre, wie viel Protein Boxer täglich wirklich brauchen: konkrete Gramm-Empfehlungen pro kg Körpergewicht, sinnvolle Verteilung über den Tag, beste Proteinquellen und praktische Tipps für Training, Regeneration und Gewichtskontrolle.