Sport und Ernährung

11. Oktober 2025

Leichtathletik und Ernährungsplan – Der Schlüssel zu optimaler Leistungsfähigkeit

Ein umfassender Leitfaden zur optimalen Ernährung in der Leichtathletik. Erfahre, wie ein ausgewogener Ernährungsplan Training, Regeneration und Leistung unterstützt.

23. Oktober 2025

Proteinbedarf für Sportler: Die ultimative Anleitung zur optimalen Eiweißversorgung

Entdecken Sie den idealen Proteinbedarf für Sportler: Von 1,2 bis 2,0 g/kg Körpergewicht. Tipps zu Quellen, Timing und Mythen für Muskelaufbau und Regeneration.