Gesundheit & Ernährung
Mit Protein den Cholesterinspiegel natürlich senken: So funktioniert es wirklich
Protein kann helfen, den Cholesterinspiegel natürlich zu senken – vorausgesetzt, die Eiweißquellen stimmen. Erfahre, wie du mit proteinreicher, herzgesunder Ernährung LDL reduzierst, HDL unterstützt und dein Herz-Kreislauf-Risiko nachhaltig verringerst.
Ballaststoffe und mentale Klarheit: Wie eine faserreiche Ernährung dein Gehirn schärft
Entdecke, wie Ballaststoffe deine mentale Klarheit verbessern: Erfahre, wie ein faserreicher Speiseplan Darm, Gehirn, Fokus und Stimmung positiv beeinflusst – inkl. praktischer Ernährungstipps.
Wie Ballaststoffe unsere Telomere schützen und das biologische Alter bremsen
Erfahre, wie ballaststoffreiche Ernährung deine Telomere schützt, den Alterungsprozess verlangsamt und Entzündungen reduziert. Mit praktischen Tipps für mehr Ballaststoffe im Alltag.
Fette und Entzündungen: Was du unbedingt vermeiden solltest
Fette und Entzündungen hängen eng zusammen. Erfahre, welche Fette du meiden solltest, wie Transfette, Omega-6 und gesättigte Fette Entzündungen fördern und welche gesunden Alternativen es gibt.
Leber entlasten nach Fettkonsum: So unterstützt du dein wichtigstes Entgiftungsorgan
Leber entlasten nach Fettkonsum: Erfahre, was nach einer fettigen Mahlzeit in der Leber passiert und wie du sie mit Ernährung, Bewegung und natürlichen Mitteln gezielt unterstützt.
Zimttee und Fettverdauung: Wirkung, Anwendung und Risiken
Erfahre, wie Zimttee deine Fettverdauung unterstützt: Wirkung, Zubereitung, Dosierung, Risiken und sinnvolle Kombinationen. Mit praktischen Tipps für den Alltag.
Wie Ballaststoffe vor Gallensteinen schützen – Ernährung als wirksamste Prävention
Ballaststoffe können das Risiko für Gallensteine deutlich senken. Erfahre, wie sie wirken, welche Lebensmittel besonders schützen und wie du deine Ernährung gallenschonend gestaltest.
Fette und Gelenkgesundheit: Wie die richtige Ernährung Entzündungen bremst
Erfahre, wie die richtigen Fette deine Gelenke schützen und Entzündungen reduzieren. Praxisnahe Ernährungstipps, Omega-3 vs. Omega-6, geeignete Lebensmittel und Mahlzeitenideen.
Proteinbedarf bei Osteoporose: Warum Eiweiß für starke Knochen unverzichtbar ist
Erfahre, welchen Proteinbedarf Menschen mit Osteoporose haben, welche Eiweißquellen sinnvoll sind und wie die Kombination mit Calcium, Vitamin D und Bewegung die Knochengesundheit unterstützt.
Wie Protein dabei hilft, deine Stimmung zu stabilisieren
Erfahre, wie Protein deine Stimmung stabilisieren kann: von Neurotransmittern über Blutzucker bis hin zu praktischen Ernährungs-Tipps. Verständlich erklärt und direkt umsetzbar.