Athletik & Krafttraining
9. Dezember 2025
Plyometrie: Der Schlüssel zu explosiver Kraft und athletischer Höchstleistung
Entdecke, wie Plyometrie deine Explosivität, Sprungkraft und Schnellkraft gezielt steigern kann. In diesem Leitfaden erfährst du Grundlagen, Übungen, Trainingspläne und Sicherheitsregeln für ein effektives plyometrisches Training.